​苏打水和碳酸饮料的区别 苏打水促消化/碳酸饮料易发胖

苏打水和碳酸饮料的区别 苏打水促消化/碳酸饮料易发胖

其实苏打水和碳酸饮料最主要的区别就是在于它们的酸碱程度不同，因为它们的酸碱度不同，所以对人体产生的作用也就各不相同。碳酸饮料偏酸性，但是苏打水主要是呈现出弱碱性。并且因为碳酸饮料里面含有过多的碳酸，所以经常饮用碳酸饮料也会对身体带来很大危害。

一、产生形式不同

碳酸饮料是通过加入二氧化碳，然后通过高压的形式将水和碳二氧化碳结合成碳酸，最终制作出碳酸饮料。而苏打水主要是加入小苏打，然后小苏打与水结合，从而制作出苏打水饮料。值得注意的是，苏打水里面也会加入适当的碳酸，增加口感。

二、产生作用不同

在纯正的苏打水中，其实是不会含有任何糖分的，在苏打水的十大好处与坏处中就曾提到这是一种非常健康的饮料，因此如果经常饮用苏打水是不会导致人体发胖，但是如果饮用过多的碳酸饮料会发胖，因为碳酸饮料里面加入了非常多的糖分，所以经常饮用碳酸饮料就会导致人体发胖。

苏打水是弱碱性的一种饮料，而碳酸饮料则是一种偏酸性的饮料，因此如果长期的使用碳酸饮料对身体的肠胃消化也会造成一定的刺激。但是食用苏打水，在一定程度上还会促进对肠胃消化。

不仅如此，碳酸饮料中含有大量的碳酸，所以经常使用碳酸饮料，对自己的牙齿也会造成一定的腐蚀性，因此在日常生活中最好不要经常的饮用碳酸饮料。如果感到非常的口渴，可以喝苏打水或者是喝水果汁以及白开水，这些都会对身体有很大的帮助。苏打水不仅还可以调理身体内的肠胃，在医学上也有很大的用途。由于苏打水还可以起到很好的杀菌作用，所以在医学上很多医护人员都用苏打水进行消毒。

苏打水含有大量碱性物质，少量的苏打水可以平衡身体的酸碱度，但是不能多喝。喝多了首先会导致体内的酸碱性不平衡，然后慢慢的碱中毒，产生恶心呕吐的症状，甚至损害我们的肾脏功能。正在长身体的孩子和老年人喝了，会影响身体对钙的吸收，严重的会引起骨质疏松。

一、苏打水的好处

苏打水除了可以平衡体内酸碱度之外，对于胃酸过高的人来说，喝苏打水可以中和胃酸。起到保护胃肠道粘膜，帮助排气消化的作用。如果患有痛风，喝苏打水能够帮助患者把体内多余的尿酸排出，减少疼痛。普通人喝苏打水，可以改善便秘，帮助消化。苏打水有很强的抗氧化作用，可以防止皮肤老化。

二、如何自制苏打水

苏打水有很多好处，平时如果想喝自己在家里就可以做。备好可以吃的小苏打或碱、少量蜂蜜、0.5克碳酸氢钠、500ml饮用水就可以。按照水和小苏打5比1的比例混合，再加入一勺蜂蜜和碳酸氢钠，搅拌均匀，一杯苏打水就制作完成了。可以尝试加一片柠檬片，味道酸甜，或者冰镇一下，口感更佳。如果买不到碳酸氢钠，可以用药店的碳酸氢钠药片代替。在制作苏打水的时候，要注意各材料的比例，否则自制苏打水的危害会很大，不仅是因为比例不对水会变得很难喝，而且还会对肠胃造成一定的危害。

三、苏打水一天喝多少合适

苏打水不能代替饮用水，喝的时候需要注意用量，否则会有副作用。正常人每天可以适当喝100毫升左右，长身体的孩子和老人尽量不要喝。我们常见的苏打水有两种，一种天然苏打水，另一种苏打汽水。天然苏打水含有丰富的矿物质可以补充人体所需，苏打汽水是人工加工而成的，里面添加了二氧化碳和香精，尽量少喝。