​用了几天oled感觉视力下降了(oled屏幕伤眼睛吗)

用了几天oled感觉视力下降了(oled屏幕伤眼睛吗)

其实在很早就想发这篇推送了，但无奈资金紧张，一直买不起那个测试的仪器，也就没法详细的讲解频闪和蓝光的危害。今年为了给大家带来更详细的评测内容，所以年后找朋友和马云募集了一点资金购买了测试仪器。

PS：本期内容会非常详细，看完后大家对手机频闪和蓝光会有更深刻的理解。

01.什么是频闪

目前所有的OLED屏出厂都是PWM调光，是通过屏幕不断的“亮”~“灭”交替来实现的。而人眼对80Hz（一秒闪80次）以上的频闪是不易察觉的，所以只要PWM调光的频率高于80Hz，人眼就看不到频闪。

但人眼的视觉细胞能感知到明暗交替，会驱动肌肉进行调节，而频繁的调节会刺激视神经，造成眼疲劳，所以很多人都说OLED屏看久了不舒服。

而且不光是手机屏幕，商城里很多店铺的灯光大多数都有频闪，各种射灯和灯带基本也都有频闪。而商家也不会注意这方面的问题，毕竟很少有人关心这些，肯定是什么灯便宜装什么。顺带提一句，我家卧室的灯就有频闪，大家可以看看自家灯具有没有。

而厂家也不会在频闪上下功夫，毕竟灯带这些只是装饰性的光源，也没人会对它进行长时间直视，所以行业也没有太多硬性要求。其实只要主光源不是PWM调光就好说，毕竟灯带那些装饰灯没人会直视。

而对手机来说，对频闪的要求要更严格，因为人眼要长时间近距离对着屏幕（特别是晚上，手机就是最大的光源，会长时间直视）。

（未开启DC调光）

（开启DC调光）

大家都知道，小7以前测频闪都是靠拍照来判断：把快门速度设置在1/1000s，然后拍摄屏幕。

因为根据 IEEE PAR1789的评价标准，闪烁频率大于3125Hz为完全无风险、1250Hz~3125Hz之间为低风险范围。所以才把快门速度设置在1/1000s（1000Hz）拍摄，因为可以直观的看到频闪情况，也能方便判断对人眼是否有危害。

（iPhone13Pro Max频闪）

但这样测试有很大的不足，那不能准确评估频闪的危害。

就像iPhone13 Pro Max和iPhone12 Pro Max都是低频PWM调光，总不能说他们的调光都差吧（之前评测只能知道好和差，但并不知道具体有多好、有多差）。

02.频闪多少才好？

解释完频闪，然后就来说说危害的标准。前面说到了IEEE《Std1789-2015》，闪烁频率大于3125Hz为完全无风险（国标也是一样）、1250Hz~3125Hz之间为低风险范围。

也就是说，只要闪烁频率超过1250Hz就是低风险了，比如华为就喜欢出高频PWM调光的手机，红米K50电竞版也是（都是1250Hz以上）。

附：IEEE《Std1789-2015》原文：www.doc88.com/p-1397829929108.html

中国质量认证中心CQC在2021年3月19日发布的《照明产品频闪性能认证规则》里面也完全参照了IEEE的《Std 1789-2015》标准。

但目前大多数OLED手机的闪烁频率都是1250Hz以下，这说明这些手机都是高风险？其实也不是，还要结合波动深度来看。

03.什么是波动深度？

上图已经把波动深度的计算方式说出来了，大家也不需要知道怎么计算，因为测试仪器直接会显示。

（白炽灯波动深度6.6%）

（LED灯波动深度100%）

为了便于理解，小7截图了IEEE《Std1789-2015》里面的示例图。可以看到，白炽灯的波动深度为6%，因为最高亮度和最低亮度差距不大；而LED灯的波动深度最高100%，因为是靠不停的“亮”“灭”交替来发光，最高亮度和最低亮度差距很大，所以波动深度大。

前面那张图说到了波动深度的计算方法，这里就不重复说了，毕竟仪器会自己计算。

关于波动深度，IEEE《Std1789-2015》里面已经标注了范围。上图绿色区域是无风险范围、黄色区域是低风险范围。

而目前手机常用的调光频率是240Hz和480Hz，根据IEEE《Std1789-2015》的公式“低风险波动深度上限值=频率×0.08%”可知，240Hz的对应的频闪低风险波动深度值上限是19%、480Hz对应的频闪低风险波动深度值上限是38.4%（从表里也能看到确实是这个数据）。

（魅族18X、50%亮度）

也就是说，iPhone12系列（240Hz PWM调光）的波动深度在19%以下时、iPhone13系列（480Hz PWM调光）的波动深度在38.4%以下时，都是低风险。

PS：大家其实也不需要计算这些，因为仪器会根据频闪和深度来判断风险程度，像上面的魅族18X就在低风险范围内（只需要大致知道为什么是低风险就行了）。

实测发现，iPhone13 Pro Max在50%亮度时波动深度是84%。而iPhone12 Pro Max在50%亮度时波动深度为83.8%，两者都属于高风险。

其实我之前是真想测频闪，因为太麻烦太复杂了。

上图是外媒的测试，可以看到，OLED的屏幕闪烁和波动深度不是固定的，不同亮度都不一样，最低亮度闪烁频率是118Hz-245Hz，21%亮度是240Hz上下。光是看结果都要看半天，更别说自己测试然后给大家讲解了。

（魅族18X开启DC/关闭DC调光对比）

但深入了解后发现，评测这方面非常有必要。因为当你知道了一款手机的频闪和波动深度后，可以更加清楚什么亮度玩手机更合适，而且也可以知道哪款手机更伤眼（比如上面的魅族18X，就能知道开启DC没啥用，不开启DC在50%亮度下反而是低风险）。

PS：所以频闪和波动深度不能只看某一样，要结合来看才能判断是否伤眼。

04.闪烁频率更高就一定好吗？

最后来说说闪烁频率高就一定更安全吗？这里对比的是魅族18X和iPhone13 Pro Max，为了让大家更直观的发现差异，这里小7也给大家拍了图片（快门速度1/1200s）。

首先是最高亮度，根据仪器显示，iPhone13 Pro Max的闪烁频率是480Hz，波动深度是53.9%；魅族18X的闪烁频率是120Hz，波动深度是13.6%。

只看闪烁频率，iPhone13 Pro Max貌似更好（480Hz＞120Hz）。但实际上，魅族18X的表现更好，因为波动深度是13.6%，从拍摄的画面来看也没什么频闪（波动深度非常小，整体接近直线，仪器显示的范围也是低风险）。

然后是50%左右的亮度，两台手机的闪烁频率没什么变化，iPhone13 Pro Max的波动深度变成了67.1%，魅族18X的波动深度变成了25.9%，从画面能看到，13PM的频闪危害显然更大。

最后是20%的亮度，iPhone13PM依旧是480Hz的频闪，波动深度也变成了97.4%。而魅族18X的频闪来到了960Hz左右，波动深度为93.6%。此时两者都在高风险范围内，但是明显iPhone13PM的要严重点（从仪器的数据、波动图和实拍图来看都是这样），这也是OLED屏无法避免的难题，那就是低亮度频闪严重（超高频PWM调光才好点）。

可以说，在每一个亮度下，iPhone13 Pro Max的调光表现都不如魅族18X。虽说魅族18X性价比低（30W充电、4300mAh电池、塑料边框、三星GW3主摄），但单论屏幕调光，确实要比很多OLED屏都好。

（波动深度安全值=频率×0.08%）

所以也不能说调光频率高就一定更好，在调光频率低于1250Hz的前提下，除了看闪烁频率，还要看波动深度，两者结合才能知道频闪是低风险还是高风险（调光频率高于1250Hz直接就是低风险了，都不用看波动深度了）。

PS：以上定律仅限于默认模式，开启DC调光后情况比较复杂，下面会说到。

05.类DC调光有用吗

（魅族前工程师、现已跳槽OPPO的洪汉生也曾科普过）

至于厂商说的类DC调光，其实都是软件上实现的。因为OLED屏幕出厂时已经在驱动写死，手机厂商在硬件上不可能把PWM改成DC。

（Color OS曾公布了自家的类DC调光原理）

厂商宣传的“类DC调光”是开源社区中找到的一种减少频闪的算法，其本质上还是PWM调光，只是闪烁不再那么强烈了。

（魅族18X开启DC调光后提升十分明显；快门速度1/1200s）

除了OPPO的蒙版调光+dither方案外，安卓的类DC调光还有：低亮度背光平滑算法、PCC 图像遮罩、修改PWM频率等三种。

上面魅族18X用的应该是修改PWM频率这种办法。因为开启DC调光后，魅族18X的闪烁频率变成了全局120Hz，和刷新率保持了一致。小米11也是一样，开启DC调光后也是全局120Hz PWM调光。

（魅族18X开启类DC调光后，全程都是100Hz上下的PWM调光）

由于是通过算法来实现的，所以这种类DC调光也有硬伤，比如色彩失准、亮度值不稳定、闪白光等等。因此OPPO、三星、一加等品牌的很多旗舰手机都没开放类DC调光，因为对显示效果有影响。

小米虽说很多手机有类DC调光，但大多都仅限于60Hz，而且也在设置中说明了会对色彩显示有影响（还有的厂商直接把DC调光放进开发者选项里）。

06.“闪烁指数”有什么用

最后来说说闪烁指数，小7特意放在DC调光后面说，是为了让大家看到闪烁指数的作用。

因为如果只看“闪烁频率”和“波动深度”这两个指标的话，会发现在100Hz时，低风险波动深度应该在8%以内，但魅族18X高达93%，难道开启类DC调光后风险反而变高了？

其实不然，还要结合闪烁指数来判断。可以看到，上面的魅族18X开启DC调光后，闪烁指数会下降不少（50%亮度除外，基本没变），而且1/1200s快门速度下拍摄没有明显频闪，所以此时其实也算低风险。

（iPhone13Pro Max不同亮度下的闪烁指数）

而频闪严重的iPhone13PM闪烁指数就没这么低了，只有最高亮度时是0.096，其他亮度基本都是0.2左右（魅族18X最高的闪烁指数都比这低，差距还是挺明显）。

07.风险评判依据

最后来说说频闪危害的评判依据。

1.1250Hz以上的PWM都是低风险，此时不用看波动深度和闪烁指数。

2.低于1250Hz的话，可以套用IEEE《Std1789-2015》的标准：“低风险波动深度上限值=频率×0.08%”。只要波动深度在范围内就是低风险。

（realme GT Neo2开启DC调光）

3.如果波动深度是在高风险范围内，还要结合实拍图来看，如果快门速度1/1200s拍摄的照片无明显频闪，并且闪烁指数低于0.1，这样也可以判断为低风险。

因为OLED屏开启类DC调光后波动深度可能会变高，但闪烁指数是有明显降低的（不过很多OLED屏开启DC调光后最低亮度还是有明显频闪，而且闪烁指数也没怎么降）。

08.解决办法

虽说OLED屏的频闪让人头疼，但也不是没有解决办法：

1.选择LCD屏手机（尽量选低蓝光认证的，因为LCD屏的蓝光比OLED更高）

2.选择高频PWM调光手机，华为P50系列、荣耀60系列、K50电竞版这些手机都是超高频PWM调光（1250Hz以上）。

3.开启深色模式，PWM调光的本质是控制亮度变化，在显示白色时频闪最明显，深色模式可以减少亮度波动

4.环境光暗的情况下不要玩手机，因为此时手机作为唯一光源，频闪危害非常大（最好把灯打开，多一个照明光源会好很多）。

5.开启类DC调光，而且不要最低亮度。因为大多数OLED屏手机即使开启类DC调光，在最低亮度时还是会有明显频闪（但是20%以上的亮度会好很多）。

PS：如果大家在使用OLED屏手机时感到疲劳、视力下降、注意力分散或者偏头痛，那么很有可能是“频闪敏感人群”。最好尽快做出应对措施，因为眼睛是心灵的窗户，用眼健康还是很重要的（小7已经500多度了，基本离不开眼镜了）。

总结

看到这里，很多人可能会说LCD才是王道。实际上LCD也不完美，虽说OLED屏有PWM调光问题，但LCD屏的背光板也会带来额外的蓝光，只是蓝光带来的危害相比“频闪”更不易察觉，所以很多人才说LCD看起来更舒服。

但实际上，频闪和蓝光对于人眼的危害都是有的。只是目前不能确定频闪或者蓝光的危害有多严重，因为在日常使用中，每个人使用手机的时长、环境光、手机与眼睛的距离都不同，不确定因素太多。

而小7的评测也只是告诉大家哪些机型频闪危害大、或者蓝光危害大（下期单独说蓝光，这期主要讲频闪），主要还是需要大家自己多保护眼睛。

（长期玩手机会增加颈椎病的患病风险）

（玩手机需适度）

就算频闪风险和蓝光危害非常低，但也不建议大家长时间玩手机（特别是暗光情况下），就算眼睛受得了，身体可能也会吃不消。

最后希望大家都能拥有一双健康的眼睛，去发现生活中的美好。