长期吸烟的人，突然将烟戒掉，是好事还是坏事？不妨了解一下

我们都知道吸烟有害健康，在烟盒上都印发着吸烟有害健康这句话。但香烟在生活中普遍存在，亲朋好友见面递一支烟给对方，仿佛已经成为了一些人的待客之道。

烟草里的尼古丁会让人成瘾，抽烟已经成为了一种习惯，长期吸烟会影响人的身体健康，增加身体器官的压力。

一些长期吸烟的人，或许想过要戒掉香烟，如果突然将烟戒掉，是好事还是坏事呢？

香烟中含有的有毒物质

1.尼古丁

尼古丁毒性极大，40-60毫克的尼古丁与氰化物具有同样的毒性，危害人的生命安全。尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。

2.焦油

焦油中约含有5000种有机和无机的化学物质，它是有机质在缺氧条件下，不完全燃烧的产物，是导致癌症的重大杀手之一。

3.亚硝胺

亚硝胺是一种极强的致癌物质。烟草在发酵过程中以及在点燃时会产生一种烟草特异的亚硝胺。

4.一氧化碳

吸烟时，由于烟草不能完全燃烧，会产生很多的一氧化碳。一氧化碳与血红蛋白结合，导致心血管的血氧供应不足，引发胆固醇升高，间接导致一些癌症的发生。

5.其它放射性物质

烟草中含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险，它可以放出α射线。

长期吸烟的危害

1.皮肤老化加快

香烟中含有许多有害的成分，里面的尼古丁会造成血管的收缩，使人体胶原蛋白分解增多，合成减少，胶原蛋白的流失会加速皮肤的老化，所以吸烟是会加速皮肤衰老的。

仔细观察的话，会发现长期吸烟的人皮肤失去弹性，是因为香烟中的有害物质影响人体对维生素的吸收，加快皮肤老化，会比不吸烟的同龄人显老。

2.免疫力下降

抽烟会降低人体免疫力，还有可能增加患病几率，香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，在抽烟时会被身体吸入，反复刺激呼吸道黏膜，从而引起咳嗽、咳痰的症状，导致呼吸道免疫功能下降。

同时，抽烟会导致烟草中有害成分吸附在肺部，从而增加患上肺部疾病的几率。

3.睡眠质量下降

吸烟会非常影响人的睡眠质量。吸烟的人常常感到烦躁不安，不能达到深度睡眠。睡眠时，吸烟者比不吸烟者大脑受到烟草刺激，会更加活跃，所以吸烟者睡眠质量不好，难以熟睡。

长期吸烟的人突然戒烟是好事还是坏事？

香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，长期吸烟会损害我们的呼吸道系统诱发呼吸道疾病，因此把烟戒掉是很有必要的。

突然戒烟，身体会出现戒断反应，主要表现为咳嗽、头晕、乏力、失眠等，还有部分人群可能会出现性格的改变，如变得暴躁、偏执等，这些属于正常现象。

出现这种现象是因为神经系统一直被尼古丁刺激，产生依赖性与成瘾性，突然停止吸烟，没有尼古丁的摄入，神经系统会受到影响。但随着人体的不断代谢，尼古丁浓度慢慢减少直至消失，这些症状就会慢慢减弱，不会再想吸烟。

所以戒烟人群应积极克服这些症状，进而达到真正戒烟的目的。戒烟以后身体变得健康，生活质量上升，所以戒烟还是非常有必要的。

戒烟后的变化

1.让大脑变清醒

香烟中的尼古丁会刺激大脑，导致人的注意力不集中，出现记忆力减退的情况。戒烟后，体内的尼古丁排出，不再刺激大脑，大脑会更加清醒和灵活，感觉神清气爽。

2.清新口气

长期抽烟的人口腔中都有很大异味，而且牙齿颜色发黄。戒烟后，口腔没有烟雾吸入，口气会变得越来越清晰，牙齿也会逐渐恢复到正常的颜色。

3.心脏充满活力

香烟中含有的一氧化碳和焦油会导致动脉硬化，引发心肌缺血缺氧，会损害我们的心脏健康。戒烟后不再吸入有害物质，让血管更加干净，心脏供血充足，降低患心脑血管疾病风险。

4.皮肤光滑

戒烟后皮肤的新陈代谢恢复正常，增加血液循环，皮肤得到充足氧气和血液供应，会让皮肤变得更加光滑有弹性。