​7个美白小妙招让你白成一道光（如何在这个炎热的夏天成功逆袭）

7个美白小妙招让你白成一道光（如何在这个炎热的夏天成功逆袭）

对于经常穿练功服/剧目服的舞蹈生们来说

都想要自己白白净净的

不用担心小编这就为大家带来变白小技巧

赶快收藏起来

让你从这个夏季开启逆袭之路

体验一把"变白"的快乐吧!!

但是美白也是有个度的，不能盲目的追求

所以在美白之前，要先了解下自己可以白到什么程度。方法如下：

看看自己身体一些不容易被晒到的部位，颜色会比较“真实”~

注意防晒 当然是最关键的一步了

想变白重要的是要防晒，防晒不能松懈！

肯定有很多小伙伴认为夏天很晒，而忽略了冬天

不管什么季节一年四季都会有紫外线的，不能因冬天的寒冷而忽略了这一点

所以不论什么时候都不能松懈做好防晒的措施

★ 防晒霜的类别

防晒霜主要分为化学防晒霜和物理防晒霜。

化学防晒霜的功效是吸收紫外线，不容易浮白，但皮肤有可能会出现过敏反应或感到干燥。

物理防晒霜的功效是反射紫外线，低刺激，稳定性强，但容易浮白

★防晒霜的选择

图片来源于小红书用户@unna优娜

小编温馨提示：舞蹈生一定要选防水的呀！

★ 天气炎热的时候还需要硬防晒：

太阳伞、帽子、防晒口罩、防晒衣等，出门之前20分钟涂抹防晒霜，出门在包中放一瓶防晒霜，可以随时补上一层，防晒做的不好，再好的方法也都会是白费力气的！

注意饮食

一些食物的摄取也是可以达到美白的效果的

★ 少喝色素沉淀的饮料，那些色素饮料不仅伤身体，还会促使你的皮肤暗沉，多喝水

★ 多喝杂粮粥，五谷杂粮可以说是最健康的了，绝对错不了，不仅瘦身还能提亮肤色。

★ 凉拌西红柿也是美白圣物~（小编我超喜欢吃的一道夏天菜品，强烈推荐！）不过不要多吃，坚持吃到每天2-3个西红柿的量就可以啦。

★每天晚上一杯柠檬水，水一定要是凉的哦！一定不能白天喝，什么原因大家都懂的。

★ 美白液/美白丸的话，不建议常吃，毕竟是药三分毒。

★多吃水果，可以选择具有美白作用的水果，如：苹果、樱桃、柠檬、西红柿等。

★ 还可以试试杏仁粉。每天早上用温开水冲泡一杯，不仅会有一定饱腹感，营养也蛮高的。有些人坚持喝一段时间后气色会慢慢好很多，但是也因人而异~有耐心的小可爱不妨试试嘛~

注意护肤

想要美白，还有一点十分重要：一定要磨砂 身体乳。小编搜刮了一些自制配方，分享给小伙伴们~

自制磨砂膏

材料：红糖、蜂蜜、膏状面膜、碗

使用方法：取适量红糖和蜂蜜1:1混合，再加入一小勺具有补水美白效果的膏状面膜，搅拌均匀后涂在需要美白的地方，敷大概五分钟左右洗净。

使用频率：一周1-2次。

自制身体乳

材料：酸奶、牛奶、美白精华、珍珠粉、碗

使用方法：酸奶和珍珠粉1:1的量，1/4牛奶和两滴美白精华，搅拌均匀后涂抹在需要美白的地方，15分钟后洗净。

使用频率：一周3次，坚持二十天左右。

这个夏天

舞蹈生们要千万保护好自己

毕竟黑容易，白难

扎心➳♥゛

另外还有一些小编的碎碎念

放在文章的结尾

1.穿对舞蹈服：要选择舒适、合适的舞蹈服。

2.及时补充水分，盐分也需要多补充。

3.在室内温度不高于35度的时候，不建议开空调；在室内温度超过35度时可用空调辅助降低室温，但切忌图一时痛快在浑身出汗后对着空调直吹。

4.跳舞时尽量少化妆，少用粉底，不给皮肤长粉刺的机会。

希望舞蹈生们

可以HAPPY度过这个夏天

都能做一枚“最美舞蹈生”！

爱你们

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