郑爽体重仅仅44kg，她是如何做到的？原来她用了2个方法

众所周知，娱乐圈中的女明星为了保持好身材真的是无所不用其极，正因为如此，她们才能拥有魔鬼一样的身材。今天我们要来说说话题人物郑爽，大家都知道郑爽的身材非常纤细瘦弱，苗条得没有一丝赘肉。她的体重仅仅有44kg，你是否好奇她是如何保持这么低的体重的？原来她用了2个方法，接下来让我们了解这2个办法，看看能否适用到我们自己的身上吧！

第1个方法：节食减肥

众所周知，郑爽在饮食方面管控严格，长期进行着节食减肥，曾经还尝试过连续15天只喝水不吃任何食物，这种毅力值得人们倾佩，但是这类减肥方法绝对不推荐。节食减肥是通过杜绝主食从而切断热量，帮助自己进行减肥的方式。那节食减肥到底有没有用呢？答案是肯定的，节食减肥的速度非常快，可以让我们全身都快速消瘦下来，但是副作用也是极大的。

节食减肥是通过断绝食物从而达成的减肥方式，可是一旦恢复正常的饮食，反弹的速度也是相当快的。正因为如此，郑爽才会选择节食减肥，因为她一旦恢复了饮食，就将面临着大幅度反弹的窘境。

眼下郑爽因为过度减肥已经造成了BMI过低，BMI过低对于身体的危害很大，不仅容易造成各类慢性病，还容易造成心理健康的受损，造成厌食症等疾病，所以节食减肥是一项对于身心危害极大的减肥方式，我们不要学习郑爽的节食减肥法。

第2个方法：进行运动

郑爽除了节食减肥以外，还保持着一定的运动。据说，郑爽在自己名下的公司里配备了大量的健身器材，由此可见她对于健身的热衷，而运动也确实可以帮助我们保持一个好身材，运动减肥也是目前最安全和健康的减肥方式，值得推崇。

关于运动减肥我们有话要说：运动确实可以减肥，但是一定要注意方法方法才行呢。在这里我推荐给大家2个运动减肥的小窍门，助力大家快速瘦身、享瘦苗条好身材！

①无氧运动+有氧运动

我们在进行运动的时候，需要注意选择无氧运动和有氧运动相结合，这样可以有效帮助我们进行减肥，缩减减肥的平台期，还可以有效锻炼我们的肌肉，提升我们的肌肉含量。建议进行一个小时以上的无氧运动，再进行二十分钟的有氧运动。

②运动后拉伸

当我们进行了适当的有氧运动以后，可以进行适当的拉伸运动，帮助自己的身体得到有效舒展。拉伸运动能够帮助我们的身体舒展塑形，让我们的身体放松下来，还可以消除乳酸堆积，从而清除酸疼感。

看到这里，我们对于郑爽的减肥方式已经有了一定的了解啦，如果你想要进行减肥，一定要记住避免节食减肥，尽量选择运动减肥帮助自己瘦下来。