​失恋了心里堵得慌怎么办？用这些方法助你走出失恋困境

失恋了心里堵得慌怎么办？用这些方法助你走出失恋困境

爱情甜蜜的时候，两个人不分你我，但是当失恋来临的时候，会给双方带来很大的痛苦。有的人可以迅速地走出失恋的痛苦，有的人却很长一段时间都走不出失恋的痛苦。

说实话，失恋这种事，真不是别人安慰一两句就有用的，还是必须得靠自己清醒了才能奏效。

走出来很难，尤其是初恋，或者他（她）的确有魅力不可抗拒。爱情这般迷人，迷住了多少痴情儿女。古有梁山伯与祝英台，外国罗密欧和朱丽叶，可是她们心心相印，最终都是痛心的结局。

一颗心的叫单相思，热恋又分手的叫失恋，失恋比单相思痛苦。太痛苦了，怎么办？走不出来。

走不出来也得走，没有选择。怎么走呢？这么走。

这些好方法，能帮你早日摆脱失恋的阴霾。

1、理智地反省自己

无论是什么原因造成两人分手，我们都应该在分手后理智地反省一下自己，看看在两人的相处中自己是不是哪些地方做得不对。如果是自己的问题，就要赶紧改正，避免在下一段恋情中出现这样的问题;如果是对方的问题，那么就放弃包袱，好好生活，做好迎接下一段恋情的准备。

2、找好朋友倾诉烦恼

失恋后心情肯定糟糕到了极点，这个时候如果憋在心里不发泄，很容易郁结成疾，影响心情、影响身体、影响工作、影响生活。这个时候可以找好朋友倾诉心中的痛苦，想哭就大声哭出来，将委屈和苦闷都一股脑地发泄出来。

3、积极参加社交活动

失恋后有的人会把自己封闭在家里，不出门也不跟别人交流，陷在痛苦里不能自拔，这种做法是最不可取的，只会让自己不断的回忆过去，不断的伤心。这个时候不管心情有多差 ，都应该积极参加社交活动，与朋友们一起谈天说地，很快就会忘记失恋的伤痛。

4、给自己放个长假，出去旅游散心，离开这个城市一段时间。

如果你们曾经很相爱，这座城市一定有你们很多爱过的痕迹，比如：第一次约会的咖啡馆，第一次手牵手走过的公园，看到这些只会让你平添更多痛苦的回忆。

这时，最好的治愈方法就是离开这座让你回忆满满的城市，给自己放个长假，出门去散散心，离开这个伤心地才能让自己不再睹物思人。

5、及时清理掉和他有关的所有物品，打包寄给他或是丢掉。

如果你想真正放下一个人，那就把和他有关的所有的物品都及时清理掉，可以寄给他，也可以丢掉，总之不要在家里留下他一丝的痕迹。

哪怕是手机里的一张照片，也要果断删除，不要让这些东西引发你对他的思念和伤感。

6、别总看他的社交软件或朋友圈，该拉黑就拉黑吧。

有很多女生在分手后，还是会忍不住点开对方的朋友圈，想看看对方现在过的怎么样。

其实这样做对自己没有任何的好处，反而还会让自己在痛苦中不断循环往返，所以，尽量控制自己不去看他的社交软件或朋友圈，如果实在忍不住，那就干脆把对方拉黑。

7、把心思都用在工作或爱好上，让自己忙碌起来，分散自己的注意力。

人闲的时候都爱胡思乱想，当你让自己充实忙碌起来，就不会再有那么多时间，去想过去的那些烦恼。

所以，不如把心思放在努力工作上，当你把注意力都转移到自己的事业上或是某个爱好上时，你就会发现，时间会慢慢让你淡忘了过去。

8、平时和家人朋友多沟通，多参加一些朋友聚会等社交活动。

失恋的人心情肯定很低落，这时的你最需要的就是倾述和抚慰。此时，家人和朋友就是你最好的知心人，而且通过和家人朋友的聊天，还可以让你得到一种温暖和感情上的补偿。

另外，别总是把自己闷在家里，多出去参加一些朋友聚会等社交活动，新朋友有助于你转移注意力，大家在一起说说笑笑，也能帮助你摆脱心中的烦扰。

9、时间是最好的良药

时间是治愈一切伤痛的良药，随着时间的流逝，任何伤痛都会慢慢恢复、慢慢淡忘。失恋也是如此，可能今天你还陷在痛苦中，过一段时间，也许你连那个人的样子都想不起来了。这就是时间的威力，默默无声地将你的伤痛抹去。

10、天涯何处无芳草

“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”千万不要因为一次感情的失败就拒绝接受新的感情，要对自己有信心，要以积极的心态去面对感情问题，相信属于自己的那份爱情终究会到来。

11、如果失恋后遇到了新的追求者，那不妨让自己开启一段新的恋情。

有人说，开启一段新的恋情，是忘记旧爱最好的方法。诚然如此，但是有一点你一定要把握好，那就是你也真的喜欢对方。

时间是疗伤最好的良药，当你在新的感情中感受到了一份幸福和喜悦，那这段感情同样值得你的期待和追寻。