吃豆腐泡好吗 吃豆腐的热量高吗
吃豆腐泡好吗 吃豆腐的热量高吗 每100克豆腐泡热量为245大卡。豆腐泡富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸等,钙和铁的含量也很高。豆腐泡是由豆腐坯下锅油炸而成的,油温掌...
纯牛奶的主要成分 纯牛奶中的营养成分
每100克牛奶的营养成分:能量54千卡、蛋白质3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、维生素C1毫克、维生素E0.21毫克、胆固醇15毫克、维生素A24 微克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.14毫克、烟酸0.1毫克、钙104毫克、磷73毫克等。
此外还有钾109毫克、钠37.2毫克、镁11毫克、铁0.3毫克、锌0.42毫克、硒1.94微克、铜0.02毫克、锰0.03毫克。
牛奶的蛋白质以酪蛋白为主,其次为乳白蛋和乳球蛋白,它们都含有人体必须的氨基酸。
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