​啤酒和米酒热量哪个高？啤酒和米酒热量对比

啤酒和米酒热量哪个高？啤酒和米酒热量对比

啤酒和米酒是饮酒文化中常见的两种酒类。在健康意识渐强的今天，越来越多的人关注饮品的热量以及对身体的影响。而就热量而言，啤酒和米酒哪一个更高呢？本文将以此为主题，探讨啤酒和米酒的热量差异，帮助读者更全面地了解这两种酒的特点，以便做出更明智的选择。

一：啤酒和米酒热量哪个高

酒类品种众多，最常见的为白酒、黄酒、啤酒、葡萄酒、果露酒、威士忌还有伏加特。

其中白酒的热量为298 大卡（100毫升），黄酒的热量为66 大卡（100毫升），啤酒的热量为32 大卡（100毫升），葡萄酒的热量为72 大卡（100毫升），果露酒（松子露酒）的热量为290 大卡（100毫升），还有威士忌的热量为252 大卡（100毫升），伏加特的热量为234 大卡（100毫升）。

根据比较可以得出白酒的热量是最高且酒精含量较高，导致热量较高，减肥期间不宜饮用。

扩展资料：

酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。酒精在体内代谢过程中促使NADH（一种酶）增加，该酶能促进脂肪合成的。酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的！热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪。

中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450 mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。

参考资料

参考资料

二：啤酒和米酒热量对比

经查：糯米酒热量为：910大卡/千克。如果转化为国际单位为：3810千焦/千克。所以，糯米酒热量是910大卡/千克（3810千焦/千克）。

三：啤酒和米酒热量一样吗

“喝酒不开车，开车不喝酒”这已成为深入人心的一条安全警示，这既体现了酒精的危害，也凸显了酒精的魅力，能让很多人为了酒精从而忽视了生命的宝贵。

回看中国几千年的喝酒的文化，延续至今，早已渗透到生活的方方面面，相信在广大跑友的日常生活中，也经常会推杯换盏、觥筹交错吧，用一杯杯的美酒（其实一直没品出酒的美味）来烘托出欢乐热闹的气氛。

但是要说到喝酒对于跑步影响，却一直存在着争议，有人说它是运动补品，又有人说它伤身坏体。

下面小编就来聊聊关于喝酒与跑步的是是非非，到底喝酒能不能跑步，跑步能不能喝酒呢？

喝酒对健康的影响

酒精成为造成身体很多伤害的罪魁祸首。无论是白酒、啤酒等其他酒，只要含有一定量的酒精，饮用后都会对身体造成一定的伤害。

1、酒精的摄入对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都会产生严重影响。

2、喝酒之后人体会出现心跳加快的情况，此外还具有抑制心肌收缩的作用。

3、经常饮酒会肝功能受损、增加患肝炎、酒精性脂肪肝和肝硬化的风险。

4、酒精会促使肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉会产生大量乳酸，引起四肢酸痛等。

5、酒精会使抗利尿激素分泌减少，减少水的重吸收，因此会让人频频上厕所，这也会造成脱水。

喝酒后千万不要跑步

有些人在跑步前喝几口酒，认为酒能活络筋骨，旨在让运动表现更好。酒后千万不要跑步，这是十分危险的！这几年国内发生过数起，因酒后运动造成猝死的案例，让人惋惜不已。所以一定要等酒醒了、身体恢复了再进行跑步。

1、大脑在酒精的作用下，平衡协调能力下降，酒精会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡和协调能力。在这种状态下进行运动，就非常容易发生危险。

2、酒精使心率加快，血液循环加快，交感神经兴奋度提高，此时运动，会让心率进一步提高，心血管的负荷增大则引发心源性猝死的风险。

3、酒后容易出现的兴奋，轻则头晕、乏力、昏厥等危险情况。

4、跑步本身就会大量出汗，如果是酒后运动只会加重身体脱水的状况。

喝酒带来的高热量

很多人都把肥胖与喝酒挂上钩，其实这并不是危言耸听。酒精有毒性，酒精摄入后，身体会首先氧化燃烧掉它，直到身体的酒精完全去除为止。

在这段时间，酒精就代替了脂肪来提供能量，燃烧了酒精，节省的能量，就可能转化成脂肪储存起来的。同时，酒精减慢新陈代谢，导致身体烧脂的效率进一步降低。

当然不同酒热量也不同，由小到大为： 啤酒 ＜ 黄酒＜ 白葡萄酒 ＜ 红葡萄酒＜ 江米酒 ＜ 曲酒。

大家可以细心观察下，啤酒包装上没有热量标签，查资料得到1瓶550毫升啤酒约176大卡的能量，看似不多，但是一般要是畅饮的话，也是不少热量。

在一夜间大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里，这些热量远大于一跑一场马拉松消耗，通常他们会从酒精摄取1476卡路里，并多吃了相等于2829卡路里的食物，而大部份下酒食物都是油炸或动物脂肪徧高的食物。

酒精对跑步的积极作用

相对于国内，在国外媒体及跑者对酒精态度上就积极地多，他们的多项调查研究显示，只要饮酒适量是有些益处的，而啤酒甚至可以算是酒类里的最佳“补品”，当然，这个饮用时间并不是跑步前，而是跑者的日常生活中和赛后补给上。

不管是百年历史的波士顿马拉松，还是最为年轻的东京马拉松，在六大满贯的赛事中，都能看到作为赛后补给----啤酒的身影，并延续了多年，这使得很多跑者在享受喜悦的同时都开怀畅饮。

而近些年，在多场国内马拉松赛事中，我们也看到了赛后啤酒补给的身影，这是因为啤酒中的酒精成分比较微弱，使人兴奋愉悦又不足以使人喝醉，特别是啤酒，对于缓解肌肉疼痛有明显作用。

此外，啤酒比矿泉水更能促进身体的水合作用，这是因为啤酒中含有丰富的钠，可以在运动后更好地留住身体里的水分。

而在众多酒品类之中，葡萄酒和啤酒算是里面的好学生，或者是跟跑步贴合度最高的。

把握好跑步&喝酒的度

度是生活中的一个标杆，无论大事小事，都要讲求适度，我们的生活才会更加美好。小酒怡情大酒伤身，酒既不是什么灵丹妙药，也不是什么洪水猛兽，我们要享受酒精带来的放松愉悦的同时，也一定要把握好这个度。

对于爱好跑步的你来说，经常酗酒所带来的后遗症，它会大大降低你之后的体力、运动能力，会让你之后的跑步运动效果大打折扣，甚至毫无效果。

正因为如此，很多职业运动员甚至是跑步高手，都已经保持着戒酒的生活方式，据说，保持自律生活的基普乔格就一直远离酒精。

国际田径联合会（IAAF）就对人体酒精含量和运动能力做过调查，发布了针对跑者一个指导意见，这个“适量”饮酒的概念是：

啤酒每次的摄入量上限——男性则是710毫升，女性跑者为355毫升； 烈酒每次的摄入量上限——男性则是88毫升，女性为44毫升；葡萄酒每次的摄入量上限——男性的摄入量为296毫升，女性为148毫升；

各位是怎样看待跑步与喝酒的关系的呢，又是怎样平衡它们呢？欢迎留言来探讨。

The End