​吃桑葚会胖吗？桑葚卡路里高吗？

吃桑葚会胖吗？桑葚卡路里高吗？

桑葚是一种美味又健康的水果，口感酸甜适中令人回味无穷，那么就会有小伙伴一不小心吃多了，那么桑葚的卡路里高不高呢？会不会让人发胖呢？

吃桑葚会胖吗？

1、问题解析

长胖是一个复杂的问题，与体质、营养摄入过多密切相关，而防止长胖的关键在于控制热量摄入，只要日常吸收的热量少于消耗的热量即可。理论上而言，任何食物吃的太多都会导致热量摄入过多而长胖，但水果类大多都属于低热量食物，远远低于主食，桑葚也是一样，所以即便多吃桑葚也不容易长胖。

2、饮食建议

日常饮食是保证身体健康的最重要条件，而科学合理的饮食方式在于均衡性，所以只要均衡饮食就不用担心长胖的问题。一般水果类热量都比较低，因为不容易产生饱腹感，尤其是桑葚这类浆果会不小心就吃的太多，虽然长胖是不太可能，但是吃的太多容易引起腹胀腹泻等问题，所以还是需要控制饮食量。

3、温馨提示

不管是桑葚还是其他水果，控制摄入量是基础，而保持饮食卫生和合理搭配各类食物都是保证健康饮食的重要方式。另外，对于喜爱吃桑葚的伙伴，一定要记得吃之前清洗以清除残留的有害物质。如果不小心手被染色也不用担心，及时用香皂清洗后过两天就会消失，完全不用担心。